Будду спросили: «Что вы получили посредством медитации?» Он ответил:
«Ничего». «Однако, — сказал Будда, — я вам скажу, чего я лишился: злости,
беспокойства, подавленности, неуверенности, страха старости, страха смерти».
Медитация – это древний инструмент, используемый миллионами современных людей по всему миру, чтобы отрегулировать ум и заглянуть внутрь себя, почувствовать больше мира и гармонии внутри. Только посредством личного опыта можно убедиться в эффективности этой практики.
Медитация на сердце
Когда мы используем свое сознание, чтобы изучить себя, мы приобретаем ценную возможность наблюдать со стороны наши мысли и чувства, и таким образом эффективно изменять себя и свою жизнь. Когда мы медитируем на сердце, мы чувствуем единство с природой и развиваем интуитивное понимание. Медитация исцеляет и трансформирует нас.
Для чего медитировать?
Посредством медитации наш ум успокаивается, что приносит нам ощущение внутреннего спокойствия и умиротворения. Благодаря внутреннему спокойствию:
- мы способны принимать более взвешенные решения;
- улучшить отношение с близкими;
- сон становиться более глубоким;
- увеличивается стрессоустойчивость.
Наш мозг, будучи «мышцей» с которой мы упражняемся в процессе медитации, становиться сильнее:
- улучшается наша способность к концентрации и обучению;
- улучшается связь правого или левого полушарий, что развивает наш творческий потенциал;
- стимулируется нервная система.
Медитация позволяет изменить отношение ко многим вещам и процессам в нашей жизни. Мы способны развивать принятие, сострадание, открытость и легкость жизни.
Медитация на сердце
Когда мы используем свое сознание, чтобы изучить себя, мы приобретаем ценную возможность наблюдать со стороны наши мысли и чувства, и таким образом эффективно изменять себя и свою жизнь. Когда мы медитируем на сердце, мы чувствуем единство с природой и развиваем интуитивное понимание. Медитация исцеляет и трансформирует нас.