Как можно высвободить злость и гнев без вреда окружающим? Надо сделать так, чтобы эта злость не рождалась. Тут вопрос принятия себя. Когда человек принимает себя, когда он любит себя, то злости нет. Злость — это неудовлетворённость собой. А когда ваше сознание открывается, когда вы начинаете любить себя полноценно как женщину или мужчину, вот тогда злость исчезает. Очень многие, чтобы трансформировать злость, занимаются медитацией, потому что медитация — это очень важная практика, которая помогает прийти в уравновешенное состояние. Медитация помогает войти в то состояние, где гармонизируется настроение, желания, общее состояние. То есть в медитации психика пребывает в таком состоянии, где эмоции снижаются, замедляется ход нервных импульсов. Вы начинаете медитировать — и в какой-то момент это переходит в вашу жизнь, вы просто перестаёте злиться. Вы перестаёте воспринимать окружающее как зло. После того, как вы месяц помедитируете, вы увидите, что ваше состояние поменяется. Потому что медитация настраивает вас на самого себя, и вы уже начинаете чувствовать самого себя. Когда ваше внимание смещено на окружающее пространство, это провоцирует эмоциональные всплески и даже злость. Но очень важно, чтобы ваше внимание было сосредоточено на вас самих.
