Домой / Здоровье / Овощи и фрукты – основа здоровья сердца и сосудов

Овощи и фрукты – основа здоровья сердца и сосудов

Oboi dlya rabochego stola 550x412 Овощи и фрукты – основа здоровья сердца и сосудов

Одной из основных причин возникновения сердечно-сосудистых заболеваний является неправильное питание. Для того чтобы сохранить здоровье сердца и сосудов необходимо включить в свой рацион следующие овощи и фрукты:

1. Яблоки

Регулярное употребление яблок помогает снизить уровень холестерина в крови, что позволит снизить риск развития атеросклероза, а также многих сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Малина

Снизить артериальное давление и уровень холестерина в крови, укрепить стенки сосудов поможет регулярное употребление свежих ягод малины.

3. Смородина

Ягоды смородины используются в народной медицине для лечения атеросклероза, профилактики инфаркта миокарда. Широкую известность получила способность смородины снижать артериальное давление.

4. Свекла

Сок свеклы поможет снизить артериальное давление, тогда как сама свекла прекрасное сосудорасширяющее средство.

5. Картофель

Картофель богат калием, минералом необходимым для нормального функционирования мышечной ткани, в том числе сердечной мышцы.

6. Дыня

Известна способность дыни выводить холестерин из крови.

7. Семена укропа

Очищение сосудов семенами укропа является проверенным средство оздоровления сердечно-сосудистой системы.

8. Виноград

Виноград крайне полезен для сердечно-сосудистой системы: снижает артериальное давление, повышает тонус сердечной мышцы, нормализует сердечные ритмы, устраняет одышку и отеки.

http://digest.subscribe.ru/health/life/n1577283954.html

Посмотрите также

Чим відбілюють муку, або ще одна причина, через яку хліб небезпечний для здоров’я

Якщо ви дізнаєтеся, чим відбілюють муку, і чому білий хліб небезпечний, ви зрозумієте, що краще використовувати борошно з цільного зерна. Або хоча б зменшити вживання виробів з білого борошна.

Оставить комментарий

Оставьте первый комментарий!

avatar
wpDiscuz