Домой / Психология / В новый год без обид!

В новый год без обид!

Neponimanie 800x800 550x550 В новый год без обид!

Есть обиды разные. Есть мимолетные, забылись и пропали. А есть затяжные, лежащие тяжелым грузом на сердце, отравляющие жизнь. Если имеется хотя бы маленькая надежда избавиться от них, стоит попробовать. Начало нового года – хороший повод начать новую жизнь без старых обид.

Самые глубокие обиды нам наносят наши близкие – любимые, друзья, семья. На посторонних проще махнуть рукой, не принимая их слова и поступки близко к сердцу. Те же, кого мы любим, знают наши уязвимые места порой лучше нас самих и часто, сами того не осознавая, наносят нам самые глубокие раны.

В новогодние и рождественские праздники семья собирается за общим столом. И часто после нескольких тостов вспоминаются старые обиды. В итоге теплый вечер превращается в семейные разборки. Если вы не хотите испортить праздник, в ваших силах изменить ситуацию. Попробуйте заранее написать обычный сценарий такой встречи. Распишите роли, с чего начинаются ссоры, кто какие претензии высказывает. Подробно напишите свои привычные реплики, свои обиды. А теперь возьмите новый лист и напишите сценарий вечера, каким бы вы хотели его видеть. Вы больше не ребенок, родители и другие родственники уже не в силах решать за вас и диктовать вам свои условия. Вы можете взять ситуацию в свои руки. Старайтесь придерживаться своей новой роли, а остальные «актеры» поневоле подтянутся. Это не гарантирует решения ситуации, но может помочь переломить ее, выйти из замкнутого круга взаимных обид.

Подумайте еще над таким вопросом: а нужно ли вам продолжать обижаться на то, что было когда-то? От семьи мы ждем понимания и любви, а когда не получаем этого в том мере, в какой хотели, обижаемся. А сами мы всегда ли с пониманием относимся к своим близким? Всегда ли дарили им любовь? Что мы выиграем, если будем продолжать вспоминать старые обиды и копить новые? Может, стоит простить друг другу и, наконец, насладиться радостью общения и родственным теплом?

Не менее важно избавляться от обид в отношениях с любимым человеком. Такие обиды в состоянии не только больно ранить, но испортить всю дальнейшую жизнь. Часто мы проглатываем обиды в страхе испортить отношения. Но от этого они не пропадают, а продолжают грызть изнутри.

Самое правильное – проговорить проблему вслух. В этом случае зачастую оказывается, что люди просто неправильно поняли друг друга. Возможно, ваш партнер вовсе не имел в виду того, что вы себе представили, не знал о ваших чувствах. Важно не получить ответ, не сорвать зло, не отомстить, не унизить, а высказаться. Просто расскажите о том, что чувствуете, о горечи, о задетой гордости, о боли, о разочаровании. Вы почувствуете облегчение, даже если ваш собеседник не кинется тут же просить прощения. Возможно, ему тоже, как минимум, нужно время для осмысления новой информации, а, как максимум, стоит рассказать и о своих обидах.

Не бойтесь пойти на примирение первым. Часто мужчины не умеют делать первый шаг, а женщины боятся показаться слишком зависимыми. Подойти первым – проявление силы, а не слабости, с чьей бы стороны это ни было сделано.

14907 1365108125 1 550x366 В новый год без обид!

Часто бывает, что отношения давно закончены, а обиды, нанесенные бывшим партнером, продолжают отравлять жизнь и мешать новым отношениям. Важно отпустить старые обиды. Поймите, что слова и действия, которые обидели вас, имели отношение не столько к вам, сколько были обусловлены неумением нормально реагировать на раздражители, были издержками воспитания, идут от взаимоотношений в семье вашего бывшего партнера. Попробуйте представить его или ее маленьким ребенком, пожалеть и утешить. Когда вы мысленно увидите вашего обидчика маленьким и беспомощным, обиды тоже утратят свою силу. Вряд ли вы сразу забудете обиды и обидчика, но, определенно, их влияние на вашу жизнь уменьшится.

Друзья – это семья, которую мы выбираем сами. И потому обиды, нанесенные друзьями особенно болезненны. Даже совсем маленькая обида может засесть глубоко, как заноза. Вам кажется, что все зажило, но даже легкое прикосновение к больному месту снова заставляет мучиться. От таких обид надо обязательно избавляться. Это сложно и неприятно, очень болезненно, но необходимо. Постарайтесь восстановить в памяти все свои переживания по этому поводу. Погрузившись в свою обиду, нащупайте ту самую болевую точку, и, преодолевая себя, свой страх и боль, буквально представьте себе, как вытаскиваете из себя эту занозу, выбрасываете, освобождаетесь от того, что доставляло столько мучений. Почувствуйте облегчение, когда очистите свою душу от этой тяжести, и запомните его. С этого момента вы свободны. А если «старое» вдруг снова даст о себе знать, вспомните то состояние облегчения, которое вы пережили в момент прощения.

Когда друзья предают, кажется, что жизнь кончена. Простить такую обиду почти невозможно. Но стоит пожалеть обидчика. Невероятно? А вы не думаете, что пойти на предательство может только человек, чувствующий себя обделенным? Разве не стоит пожалеть такого? Пусть он будет счастлив. А вы, отпустив ситуацию, тоже станете только счастливее.

Но, если не помогает, есть еще один способ – отомстить. Конечно, не по-настоящему. Мысленная месть помогает ничуть не хуже вендетты. Представьте своего обидчика в неприятной ситуации, мысленно надавайте ему тумаков, дайте волю своей злости. В этой ситуации зло и гнев более позитивное чувство, чем тихая горесть. Выпустив пар, вы ощутите облегчение и поймете, что не так уж злы и обижены на своего врага.

Самый универсальный способ избавиться от обид – простить. Простить просто так, без причин, без условий. Это заложено в природе. Маленькие дети не могут долго обижаться. Животные прощают нам наши проступки. Вы тоже может простить, потому что то, что нанесло обиду, уже прошло. То, что было, пусть остается в прошлом, а жизнь двигается дальше. Отпустите ситуацию и начните с чистого листа.

illu article content 550x403 В новый год без обид!

 

 

Посмотрите также

Переход от жалобы к счастью

Когда мы жалуемся, наш мозг выделяет гормоны стресса, которые постепенно разрушают нейронные связи, нужные для применения смекалки. То же происходит, когда мы слушаем чужие жалобы.

Оставить комментарий

Оставьте первый комментарий!

avatar
wpDiscuz