Домой / Здоровье / Крещенское купание

Крещенское купание

19 января православные христиане отмечают праздник Крещения. В этот день многим захочется окунуться в иордань, забывая о том, что крещенское купание далеко не безобидно для неподготовленного человека.

iordan1 550x325 Крещенское купание

Иордань

О пользе купания в ледяной воде, то есть моржевания, написано и сказано немало. Никто не спорит, что закаливание благотворно влияет на организм, укрепляет иммунитет, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, способствует излечению от многих болезней. Однако нельзя забывать, что в закаливании самое важное – систематичность. Настоящие «моржи» подготовку к зимним погружениям в прорубь начинают летом. Постепенное снижение температуры воды в водоемах позволяет приучить организм к холоду. Если нет возможности купаться в открытом водоеме, проводят обливания холодной водой или закаливание контрастным душем. Только подготовленный человек может окунаться в прорубь без опасности получить спазм коронарных сосудов, рефлекторное прекращение сердечной деятельности от холодового шока или крайние проявления холодовой аллергии в виде крапивницы и даже удушья.

Прежде чем начинать моржевание нужно получить разрешение от своего лечащего врача. Препятствием для этого могут стать многие заболевания сердечно-сосудистой системы, эндокринные заболевания, заболевания дыхательных органов, центральной и периферической нервной системы, проблемы со зрением (например, глаукома), мочеполовой системы, венерические заболевания и наличие обширных послеожоговых рубцов. Даже вполне здоровый человек без подготовки рискует получить холодовой шок, сердечный приступ из-за резкого сокращения сосудов, судороги. А при переохлаждении быстрое развитие пневмонии.

Если вы все же решили искупаться в проруби, надо знать несколько несложных правил. Первое – ни в коем случае не употреблять алкогольных напитков до погружения. Алкоголь быстро расширяет сосуды, давая ложное чувство согревания, но после этого происходит такое же быстрое сужение сосудов, и воздействие холода только усугубит состояние.

Второе – не переохлаждайтесь заранее. Если вы уже замерзли, купание в ледяной воде станет прямым путем к простуде.

Третье – для новичка первое погружение должно продолжаться 5-15 секунд. То есть, окунулись и сразу назад. Обязательно быстро вытереться насухо и одеться в теплую одежду. От воздействия холода в кровь выбрасывается большое количество адреналина и эндорфина, наступает некое эйфорическое состояние, при котором можно не заметить переохлаждения.

Еще один совет от бывалых моржей – тем, у кого нет опыта зимнего купания, не стоит погружаться с головой в ледяную воду. Спазм сосудов головного мозга – это не то, чего ждут от моржевания. Инсульт, эпилептический припадок, обморок – вот только некоторые последствия подобных экспериментов над собственным организмом.

Если вы еще не очень напуганы и твердо решили погрузиться в крещенскую иордань, возьмите с собой компанию. Так вы поможете друг другу быстро вытереться и одеться после купания. Энергично подвигайтесь, чтобы окончательно согреться. А потом неплохо бы оказаться в теплом помещении и тогда риск неприятных последствий сведется к минимуму.

829396 550x367 Крещенское купание

Крещенское купание в Киеве (Гидропарк)

Впрочем, не у всех есть возможность купания в открытых водоемах. Но это не означает, что закаливание для вас недоступно. Ничуть не менее полезно, но проще осуществимо и гораздо более безопасно для организма обливание холодной водой, закаливание контрастным душем, холодные обтирания.

Посмотрите также

Чим відбілюють муку, або ще одна причина, через яку хліб небезпечний для здоров’я

Якщо ви дізнаєтеся, чим відбілюють муку, і чому білий хліб небезпечний, ви зрозумієте, що краще використовувати борошно з цільного зерна. Або хоча б зменшити вживання виробів з білого борошна.

Оставить комментарий

Оставьте первый комментарий!

avatar
wpDiscuz