Если ваша работа связана с компьютером или вы дома часами просиживаете перед монитором, наверняка вам знакомы такие симптомы, как резь в глазах, сухость слизистой, нечеткость зрения, головная боль. После отдыха они проходят, но далеко не так безобидны, как кажется. Со временем ваше зрение может сильно ухудшиться. Чтобы этого не произошло, врачи советуют пользоваться специальными компьютерными очками.
Это обычные очки, но на линзы нанесено особое напыление, которое и выполняет защитные функции. Специальное покрытие оберегает глаза от электромагнитного излучения монитора и постоянного мерцания экрана. Как бы ни нахваливали производители мониторов свои изделия, эти факторы все равно присутствуют в большей или меньшей степени и негативно воздействуют на глаза пользователя компьютера, вызывая раздражение, сухость, зуд и покраснение. Поэтому использование компьютерных очков будет нелишним даже для тех, у кого стопроцентное зрение.
Первый совет тем, кто решит приобрести такие защитные очки – не экономьте на здоровье, тем более на зрении. Не секрет, что очки сейчас можно купить где угодно – на рынке, в метро, на уличных лотках, даже в электричках. Однако дешевые пластиковые штамповки сомнительного качества скорее навредят, чем помогут вашим глазам. Интернет-магазины тоже предлагают специальные компьютерные очки, зачастую достаточно неплохие, но покупка наугад не всегда может стать удачной. Есть только один критерий – если к концу дня ваши глаза не болят, вы хорошо себя чувствуете, то вы купили неплохие очки. Но, все же, лучше для начала обратитесь к квалифицированному врачу-окулисту, который при помощи специального оборудования обследует вас и подберет оптимальный вариант с учетом вашего зрения, ваших физиологических особенностей (расстояния между зрачками), а также рода вашей деятельности. К примеру, если вы работаете с текстовыми материалами, вам подойдут линзы, которые усиливают контраст и убирают полутона. Если же вы имеете дело с графическими изображениями, лучше выбрать линзы, улучшающие передачу цвета. Для тех, кто длительное время проводит за монитором, есть оптика с антибликовым покрытием, умеренно рассеивающим контраст и равномерно регулирующим попадание света на глазную сетчатку. Имейте в виду, что при близорукости очки для компьютера имеют на одну-две диоптрии меньше, чем те, что для постоянной носки.
Вооружившись рецептом, можно смело идти в салон оптики, где выбирать линзы и оправу, руководствуясь своими финансовыми возможностями. Самую лучшую оптику производят в Швейцарии, Германии и Японии, но и стоит она достаточно дорого. В выборе оправы, также оценивайте не только внешний вид, хотя и он, конечно, имеет значение, особенно если вы работаете в коллективе, а не в домашнем уединении. В первую очередь оправа должна комфортно сидеть, не сдавливать нос, не соскальзывать, не давить за ушами. Неудобная оправа способна стать причиной плохого самочувствия, также, как и неправильно подобранные линзы. Часто, при подборе обычных очков, предлагают сделать на них антикомпьютерное напыление, но это имеет смысл, только если вы проводите перед монитором не очень много времени. В остальных случаях лучше купить отдельные очки для компьютера.
Даже если вы уже приобрели специальные защитные очки, нелишне вспомнить несколько правил работы на компьютере.
Во-первых, ставьте разрешение монитора на максимально возможное значение. Чем оно выше, тем изображение на экране будет более четким, и тем меньше будут уставать глаза.
Во-вторых, не сидите за монитором в темноте. Чрезмерная контрастность также вредна для зрения. В комнате должен быть еще как минимум один источник освещения, не отбрасывающий блики на монитор.
В-третьих, следите, чтобы расстояние до экрана было не меньше полуметра. При работе с текстами на бумаге и на мониторе, расположите листы как можно ближе к экрану, чтобы не приходилось часто поворачивать голову и переводить взгляд. Это поможет избежать головной боли.
Ну, и в заключение хочется сказать – не забывайте об отдыхе. Никакие компьютерные очки не спасут вас от близорукости, если вы не будете регулярно отрываться от монитора, устраивать небольшие перерывы, смотреть вдаль и выполнять специальную зрительную гимнастику.
